Гиподинамия: угроза для здоровья

Сидячий образ жизни, или гиподинамия, становится все более распространенной проблемой, которая может привести к серьезным последствиям для здоровья. Ортопед-травматолог Дмитрий Сорокин отметил, что малоподвижный образ жизни способствует развитию мышечной гипотрофии, раннему старению организма и повышенной предрасположенности к травмам.

Последствия гиподинамии

По словам специалиста, ортопедические проявления гиподинамии включают:

• Остеопороз;
• Гипотрофия мышц спины;
• Слабость брюшного пресса;
• Снижение мышечной массы конечностей;
• Раннее старение организма;
• Предрасположенность к травмам.

Обращение к специалистам

Сорокин также отметил, что к ортопедам все чаще обращаются пациенты с ранними проявлениями остеохондроза, нарушениями осанки и артритом суставов, что связано с увеличением числа людей, ведущих сидячий образ жизни.

Рекомендации по предотвращению заболеваний

Для снижения рисков, связанных с гиподинамией, рекомендуется:

• Регулярно заниматься физической активностью;
• Включать в повседневную жизнь упражнения для укрепления мышц;
• Следить за осанкой во время работы;
• Периодически делать перерывы для разминки.

Забота о здоровье и активный образ жизни помогут избежать многих проблем, связанных с гиподинамией.